mam kilka pytan... pierwsze czy mozna wzisc 2 razy ta sama kreatyne? bo jestem swierzo po cyklu horse powera i qwa no poprostu efekt byl niesamowity cp , nitrbolon naprawde sie kryja i zastanawiam sie czy mozna powtorzyc ten sam cykl jesli tak to czy istnieja jakies przeciwskazania? Mozesz brac to samo, ale przy takim stazu juz tak wiele tak [...]
Najlepiej dla Ciebie będzie jak popróbujesz sam, sprawdzisz/przeczytasz jakie węglowodany kiedy można jeść czy inne składniki i sam będziesz urozmaicał/modyfikował dietę. Jak widzisz: Gdybyś na początku/wcześniej podszedł do tematu diety tak jak teraz proponuję nie byłoby tego postu a Twoja dieta wyglądałaby wiele lepiej. Mam nadzieję że rozumiesz [...]
[...] bargi, ciężarki ,ławka do wyciskania,ławka skośna,maszyna do robienia klatki,bicepsów itp....ostatnia sala to ta pierwsza jak wchodzisz (tam jest "Atlas" ) czyli można ćwiczyć,brzuszki,barki,klatke piersiową ,jest też przyżąd do nóg X2 ogólnie to jest także podest mniejszy (taki wzdłóż sali całej)na którym są urządzenia dla [...]
Czy nikt więcej nie podzieli się z nami swoją opinią? jednym z warunków przystąpienia było podzielenie się odczuciami, aby inni wiedzieli co myśleć o tych produktach i ewentualnie, aby firma wiedziała nad czym można popracować A wydaje mi się, że jeszcze nie wszyscy dali znać co myślą
[...] Każdy ma inny organizm i inny metabolizm. Nie rozumiem jak można się doprowadzić stanu bliskiemu anoreksji. U kobiet to chyba normalne, że tłuszcz się odkłada na brzuchu czy udach. Niektóre dziewczyny nieodpowiednio podchodzą do tematu odchudzania i chcą osiągnąć cel głodówką. Dobrze, że cokolwiek jesz. Z dnia na dzień przeglądając sfd jesteś [...]
w sumie jest tak, że właściwie nie ma aż tak wielkiego wyboru jeśli chodzi o ćw. dobre na ta czy owa grupę mięśn. wg. mnie na tric. kroluje fr. od czola- możesz zmieniac kąty, pozioma, gł. w dół, zakres powt. -i to juz jest duże urozmaicenia. dobrym są jeszcze ; prostowanie na wyciągu pionowym, pompki w podporze czy na poreczach, wąskie [...]
Gwjazdor - cięzka sprawa z ta zmiana- pewnie na inną odmianę mc, na podrzuty... ale zawsze elementy ciągów niestety pozostają a odpocząć na jakis nie za długi czas oczywiście można, jednakże chodzi o to, ze nie można tej "odskoczni" traktować, czy oczekiwać od niej jakichs znaczących masowo-siłowych efektow, nawet nie w stosunku do mc.
O mono mi chodzi czy mogę brać 3 miesiące kreatyne bo ktoś m i powiedział, że za dużo kreatyny też nie można brać ale raz to słyszałem więc wole się upewnić. Nie o to, że mi nie smakuje bo ogółem słodkich rzeczy nie jem ;) nie jem ogółem rzeczy które mało dają a są dobre więc tu nie chodzi o smak tylko po prostu źle się po tym czuje jeśli o to [...]
SniffleS Poniedziałek Plecy 1. podciąganie na drążku podchwytem 3 serie x 5 - 8 powtórzeń 2. Ciężkie wiosłowanie hantlem 3 serie x 5 - 8 powtórzeń Przedramie Sztanga 3 serie x 5- 8 powtórzeń Brzuch ABS II Wypady do przodu z kólkiem 3 serie x 5 - 8 powtórzeń Środa Klatka Wyciskanie na płaskiej 3 serie 5 - 8 powtorzen Wyciskanie [...]
Dla mnie na pierwszym miejscu w sztuce walki jest jej skuteczność, a co do duchowości, to raczej można to uważać jako dodatek czy uzupełnienie, bo im więcej gadania a mało pracy to potem jest co jest. Samym przykładem może być Tsunami Zmieniony przez - MaćkoTKD w dniu 2008-09-18 21:24:44
brałem deke i nie czułem swędzenia czy pieczenia, po tym nie poznasz czy towar jest org. czy fake, bo równie dobrze można źle zrobić shota z towaru który jest legit i będzie opuchlizna moja rada - bij dalej, nie przerywaj cyklu i na przyszłość może wybieraj pewnieszy stuff
[...] kazda nastepna dieta, kazda nastepna glodowka jest coraz trudniejsza i coraz gorzej wplywa na stan ciala. Teraz metabolizm podkreca jeszcze dojrzewanie , niedlugo sie to skonczy, a to nie jest tak, ze efekt jojo widzimy zaraz po glodowce, czasami osoba jest nawet pare lat chudsza w tym czasie powoli tyjac, najczesciej budzi sie jak ma pare kg w [...]
[...] lub hantel jednoracz Przedramiona sztangą nachwyt i podchwyt 2x - cwiczenia na przedramiona w tym "stadium rozwoju" sa IMO zbedne, od samego trzymania sztangi czy hantla sie wyrabiaja i tyle na razie starczy Unoszenie tułowia z opadu 3x (plery) - nie wiem czy mase na tym zrobisz... jakis wyciag mozna by dac chociazby Co do ilosci [...]
[...] tym trudniej. Tutaj tez jest opcja pompek na jednej rece (ale to tez trudne) albo pompek na poreczach jesli masz mozliwosc (mozna jakos probowac z meblami jesli nie masz poreczy). Mogę sobie dokupić jakieś rurki czy nie wiadomo co, które pojawiają się czasem w Go Sporcie, jak możecie poradźcie mi co mogę kupić (w sensie jakie rurki czy inne [...]
[...] trenerem może być osoba która nie startowała w zawodach, ale nie może być nią osoba która nie trenowała danej dyscypliny! Dużym plusem natomiast jest jeśli trener walczył na zawodach -tu już nie musi być świetnym zawodnikiem, choć gdyby miał sukcesy na swoim koncie to miałby kolejny plus. Moim zdaniem, nie można nauczać czegoś o czym nie [...]
[...] chcę napisać, że cały czas obserwuje temat z ukrycia i uważam, że dyskusja jest b.ciekawa (mimo, że zeszła lekko z tematu) Sumert Jesli chodzi o skutecznosc na ulicy, to czy nie uwazacie (to jest pytanie), ze bezsensem jest turlanie sie z przeciwnikiem po chodniku, obdzieranie sobie lokci i obijanie sie (odnosnie bjj czy technik jj w [...]
uuu poważna sprawa... nie rób w tym zakresie nic na własną rękę, tylko po konsultacjach... przy problemach ze stawami czy wadami wrodzonymi można coś poradzić, oszczędzającego dla tychże - przy takim schorzeniu bałabym się jednak udzielać wskazówek nie wiem, czy przysiady to dobry wybór jesli już, stawiałabym bardziej na odwodzenia/przywodzenia, [...]
Z ta psychika jak najbardziej. I wcale nie trzeba cwiczyc sztuk walki. Pewnie kazdy z nas ma takiego znajomego, ktory ma 'przygody'. Jak bedzie szedl ulica pijak to zaczepi wlasnie jego. Pewne sygnaly, o naszej mocy czy slabosci, dajemy podswiadomie. I wcale nie chodzi o 'wzbudzajaca respekt postawe mistrza karate', tylko wyuczone od malego pewne [...]
miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD
